Именно под таким девизом проходили очередные уроки Здоровья на прошедшей неделе (14-18 ноября) для ребят, участников проекта Мир общения и надежд.

Основные задачи проведённых уроков:

— рассказать обучающимся о значении осанки в жизни человека;

— познакомить с правилами красивой осанки;

— показать возможные упражнения для исправления осанки;

— пропагандировать здоровый образ жизни;

— воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

С ребятами младшей возрастной группы мы вспоминали русские народные сказки, в которых встречаются слова о красивой осанке. Обратили внимание, что все сказочные герои статные, красивые и подтянутые. А что значит слово «стать?» Дети обратили внимание на тот факт, что у нас у всех разное телосложение, склад фигуры. Однако, приятно смотреть на стройного, подтянутого человека (балерину, фигуристку). Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. Участникам проекта рассказали о значении скелета, назвали органы, которые он защищает. Используя плакат “Человек”, ребята сами находили сердце и лёгкие, которые защищены грудной клеткой, мозг, который защищён черепом. На слайдах презентации дети распознали человека с правильной и неправильной осанкой, перечислили признаки правильной осанки.

Познакомились с разновидностями нарушения осанки, узнали, что такое сколиоз. Обратили внимание на позы, которые принимают дети, сидящие за столом или партой.

Однако человек не может двигаться без мышц. Ребята узнали, какое значение имеют мышцы, как они помогают человеку. Но мышцы нужно тренировать, чтобы стать красивым, сильным, здоровым и выносливым человеком. А поможет это сделать физкультура и спорт. Участники данной возрастной группы выполняли упражнение: определяли силу мускулов. Ребята обхватывали одной рукой предплечье правой руки, при этом разжимали и сжимали правый кулак. Дети узнали, что при этом они совершали работу, учились расслаблять мышцы. В конце занятия совместно с учащимися младших классов были показаны упражнения для коррекции осанки, для мышц рук и туловища.

Ребята средней и старшей возрастных групп обсуждали необходимость двигательной активности, познакомились с новым термином “гиподинамия”. Участникам Проекта было рассказано о важности таких категорий упражнений, как аэробные, силовые и растяжка. В практической части каждый ребёнок показывал одно упражнение, которое необходимо включать в ежедневный комплекс. Ребята старательно показывали, поддерживали друг друга, подсказывали, указывали на ошибки, дополняли. Все сопровождалось комментариями инструктора. Очень важно, чтобы портфель школьники носили то в одной, то в другой руке, чтобы избегать одностороннего наклона туловища. Рекомендуется носить не портфель, а ранец.

Тема вызвала повышенный интерес у подростков. Какими видами спорта лучше заниматься? Наиболее рациональными с точки зрения формирования правильной осанки являются такие виды спорта, как плавание на спине и брассом, лыжный спорт, лёгкая атлетика. Занятия этими видами спорта способствуют не только общему укреплению организма, но и симметричному развитию мышц туловища.

Ребята старшей возрастной группы узнали о В. И. Дикуле, который получил тяжелейшую травму позвоночника, но не смирился с недугом, а стал заниматься физическими упражнениями. Разработанная им уникальная восстанавливающая методика спасла жизнь не одному человеку.

Современные дети ведут малоподвижный образ жизни, объясняя это отсутствием возможности или временем для занятий спортом. Однако в нашей школе есть все условия и возможности для проведения упражнений во время уроков и на физминутках, есть зал ЛФК, тренажёры. Наши замечательные педагоги Виктория Евгеньевна Орехова, врач ЛФК Татьяна Михайловна Богданова на своих занятиях дают рекомендации по коррекции нарушений осанки, профилактике сколиозов. Артём Валентинович Сосновский и Тамара Владимировна Иванова делают массаж нашим ребятишкам, который улучшает общий обмен веществ, крово- и лимфообращение в мышцах всего тела и местах их перехода в сухожилия; осуществляет пассивную коррекцию позвоночника, способствует общему укреплению мышечного аппарата.

Наши уроки Здоровья заканчиваются всегда позитивно, ребята желают другу другу здоровья, а от наших друзей, работников Псковского отделения Красного Креста получают небольшие подарки. И на этот раз все получили необходимые ручки для записей новых знаний!

А мы в свою очередь хотим сказать:

Осанка — склад фигуры,

Особенность натуры.

Оценка воспитания,

Здоровья состояние,

И если вы настроены

Быть статными и стройными,

Воспользуйтесь советами —

Мы искренне советуем!

Всего Вам доброго, крепкого Вам здоровья!

Ольга Васильева,

координатор проекта МОиН