Спокойствие, только спокойствие!

10 октября в школьном отделении ГБОУ ЦЛП был проведён Всемирный день психического здоровья.

Цель данного мероприятия — сохранение и укрепление психического здоровья обучающихся.

Основные задачи:

— снятие эмоционального напряжения;

— формирование позитивного эмоционального климата и всеобщего настроения;

— повышение уровня осведомленности обучающихся о природе и масштабах психических расстройств, их особенностях, воздействии на здоровье в целом и человеческое развитие;

— профилактика отклоняющегося поведения;

— сплочение школьного коллектива.

День психического здоровья включал в себя следующие мероприятия:

1. Беседа с элементами тренинга “Долой стресс и плохое настроение”.

Ребятам рассказали, что день психического здоровья празднуется с 1992 года по решению ВОЗ. По данным этой организации психическими заболеваниями страдают более 450 миллионов человек на планете. Специалисты предсказывают, что к 2020 году психические расстройства войдут в мировую пятёрку болезней лидеров. Никто не знает, как остаться здоровым психически. Однако, росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в стране, а предвестниками заболеваний являются стрессы.

Участники проекта узнали, что психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить посильный вклад в своё сообщество. Именно в этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования общества.

При опросе ребят оказалось, что стрессом для большинства являются внезапные контрольные работы по предметам, ссора с родителями, ссора с друзьями, выпускные экзамены, тревога при выполнении ответственного задания, обиды от недоброжелателей, болезнь. Как избежать истощения нервной системы?

На занятии с ребятами мы поговорили о способах снятия стрессов в различных странах. А именно: йога, танцы, финская баня – сауна, плитка шоколада, массаж, сон.

Конечно, мы тоже можем позаимствовать некоторые из этих способов. Однако, школьный психолог, Елена Фёдоровна Тарасова обратила внимание на следующие нехитрые советы:

— больше улыбаться и смеяться;

— быть оптимистами, как все счастливые люди;

— научиться тренировать свои эмоции, благожелательно относиться к людям, гасить конфликтные ситуации.

Елена Фёдоровна научила ребят некоторым упражнениям, провела несколько психологических игр на снятие эмоционального напряжения.

В конце мероприятия все участники получили задание, раскрасить смайлики и вручить любому человеку (другу, педагогу, родителям и т.д.), а чтобы стереть негатив из своей жизни всем были вручены забавные стирательные резинки.

2. Традиционные классные часы на тему “ Психическое здоровье”.

Тематические классные часы были направлены на формирование коммуникативных навыков, на сплочение детского коллектива, коллективного труда, на темы психологического здоровья, разрешения конфликта.

3. Игротерапия на переменах «Зона бодрости и здоровья».

С помощью учеников 9А класса были проведены развлекательные психологические игры на переменах для учащихся 1-8 классов, целью которых являлось снятие эмоционального напряжения, сплочение в коллективе. Ученики младших классов с большим удовольствием и радостью принимали участие в коллективных играх.

В результате проведённого Дня психического здоровья можно сделать вывод о том, что практически каждый участник образовательного процесса получил в этот день для себя ценную информацию, пользу, позитивное настроение. Психологические игры и акция “Подари смайлик” настроили школу на «психологическую волну», повысили уровень доверия между всеми участниками образовательного процесса, развили чувство коллективизма.